Rutinas Semanales (Puedes elegir la que quieras)

Arnold Split:

 Lunes: Pecho y Espalda

Martes: Hombro, Tríceps, Bíceps y antebrazo

Miércoles: Pierna

Jueves: Pecho y Espalda

Viernes: Hombro, Tríceps, Bíceps y antebrazo

Sábado: Pierna

PPL:

Lunes: Pecho, Hombro y Tríceps

Martes: Bíceps, Espalda y antebrazo

Miércoles: Pierna

Jueves: Pecho, Hombro y Tríceps

Viernes: Bíceps, Espalda y antebrazo

Sábado: Pierna

Arnold x PPL:

 Lunes: Pecho y Espalda

Martes: Hombro, Tríceps, Bíceps y antebrazo

Miércoles: Pierna

Jueves: Pecho, Hombro y Tríceps

Viernes:  Bíceps, Espalda y antebrazo

Sábado: Pierna

Beneficios principales que te brinda el gym

1. Haciendo ejercicio físico te sentirás mejor

GYM, ¿Qué es? Rutina semanal

 

 ¿Qué es el gym?